Làm thế nào để kéo dài thời gian trên giường (23 phút +) – Kiểm soát xuất tinh hoàn chỉnh

Nhiều người đàn ông thấy mình đang tìm kiếm thông tin về cách kéo dài thời gian trên giường và thay vì tìm hiểu thêm về cách kéo dài lâu hơn và sử dụng các giải pháp đã được chứng minh, họ chuyển sang…

Các sản phẩm chưa được chứng minh từ các trang web internet đang cố gắng bán hàng.

Cảnh báo nhanh: Video hướng dẫn này sẽ dạy bạn cách khiến cô gái của bạn hét lên vì sung sướng và trở nên nghiện tình dục với bạn. Nếu bạn muốn cô ấy hoàn toàn bị ám ảnh bởi bạn và chỉ bạn mà thôi , thì hãy xem video hướng dẫn ăn âm hộ chi tiết (& rõ ràng!) tại đây .

Có thể bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn vì không hài lòng với hoạt động tình dục của mình, hoặc có thể bạn lo lắng rằng đối tác của mình không hài lòng và bạn muốn kéo dài thời gian hơn cho cô ấy. Dù lý do của bạn là gì thì vẫn có những giải pháp đã được chứng minh là có thể giúp ích, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý, thuốc theo toa, bài tập sàn chậu, liệu pháp hormone, v.v.

Nếu bạn không kéo dài được lâu như mong muốn, bạn có thể đang đối phó với chứng xuất tinh sớm. Tình trạng này xảy ra khi bạn đạt cực khoái và xuất tinh quá nhanh không kiểm soát được. Đơn giản là quá trình xuất tinh diễn ra trước khi bạn muốn nó xảy ra Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Nó khiến bạn phải hỏi "Làm thế nào tôi có thể kéo dài thời gian trên giường?"

Hãy ghi nhớ, lượng thời gian của một người đàn ông kéo dài có thể thay đổi. Khoảng thời gian bạn kéo dài chỉ là vấn đề nếu nó làm phiền bạn hoặc đối tác của bạn. Nếu cả hai bạn đều hài lòng với đời sống tình dục của mình thì không cần phải làm gì cả. Tuy nhiên, nếu đó là điều khiến bạn hoặc đối tác của bạn phiền lòng, thì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Khi nó trở thành một vấn đề, đã đến lúc bạn cần được giúp đỡ và học cách kéo dài thời gian trên giường hơn. Nhưng bạn cần chắc chắn rằng bạn chọn các giải pháp đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả.

Các loại xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm xảy ra khi bạn xuất tinh trước khi bạn hoặc đối tác của bạn mong muốn nó. Tuy nhiên, có hai loại xuất tinh sớm (PE) khác nhau: xuất tinh sớm nguyên phát và xuất tinh sớm thứ phát.

Xuất tinh sớm nguyên phát
Xuất tinh sớm nguyên phát, thường được gọi là xuất tinh sớm suốt đời, được định nghĩa là xuất tinh luôn luôn hoặc gần như luôn luôn xảy ra trước khi thâm nhập âm đạo hoặc trong khoảng một phút sau khi thâm nhập và không có khả năng ngừng xuất tinh trong tất cả hoặc gần như tất cả các lần thâm nhập âm đạo Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Xuất tinh sớm thứ cấp
Xuất tinh sớm thứ phát hoặc PE mắc phải xảy ra khi một người đàn ông phát triển vấn đề xuất tinh sớm vào một thời điểm nào đó trong đời, trước đó đã từng có kinh nghiệm xuất tinh bình thường Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Các nghiên cứu cho thấy nam giới mắc PE thứ phát thường lớn tuổi hơn, dễ gặp vấn đề về rối loạn cương dương, thường có các yếu tố nguy cơ tim mạch và thường kéo dài hơn nam giới mắc PE nguyên phát Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Nếu bạn muốn học cách làm cho cô gái của bạn phun ra nước bọt như một diễn viên khiêu dâm và mang lại cho cô gái của cô ấy những cơn cực khoái (nhiều lần) khiến cô ấy cong lưng, cong ngón chân, la hét để khiến cô ấy nghiện bạn, thì bạn có thể tìm hiểu chúng trong bản tin riêng tư và kín đáo của tôi dành cho bạn. đàn ông. Đó là loại điên rồ. Lấy nó ở đây .

Nguyên nhân xuất tinh sớm
cách kéo dài thời gian quan hệ
Nguyên nhân chính xác của xuất tinh sớm vẫn chưa được xác định Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ra PE. Điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gốc rễ của PE của bạn để xác định giải pháp hoặc giải pháp hiệu quả nhất để tồn tại lâu hơn.

Lo lắng về hiệu suất
Nhiều yếu tố gây ra PE là tâm lý và lo lắng về hiệu suất là một yếu tố tâm lý có thể góp phần vào PE. Trở nên bận tâm với hoạt động tình dục kém có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến suy giảm chức năng tình dục. Lo lắng về hiệu suất thường có mối quan hệ qua lại với PE. Lo lắng về hiệu suất có thể dẫn đến các vấn đề về xuất tinh sớm, và sau đó xuất tinh sớm chỉ làm tăng lo lắng về hiệu suất Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Điều này dẫn đến một chu kỳ tự duy trì và cuối cùng có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng về việc PE ảnh hưởng đến sự thân mật với bạn tình và mối quan hệ tình dục của bạn như thế nào Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Liên quan:  Làm thế nào để thoát khỏi chứng lo âu tình dục một lần và mãi mãi

Các vấn đề văn hóa
Một số nền văn hóa và hệ thống niềm tin có những ý tưởng sai lệch về tình dục được hình thành từ thời thơ ấu. Trải nghiệm tình dục, cả thủ dâm và quan hệ tình dục, có thể được miêu tả là đáng xấu hổ, không phù hợp hoặc điều gì đó không nên được hưởng. Những vấn đề này hình thành từ thời thơ ấu có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục, bao gồm cả xuất tinh sớm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Căng thẳng và lo lắng
Cả căng thẳng và lo lắng đều có thể gây ra PE. Các nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa lo lắng và xuất tinh sớm, đặc biệt là xuất tinh sớm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Đối với những người đàn ông đã trải qua căng thẳng tột độ, rối loạn chức năng tình dục, bao gồm cả xuất tinh sớm, là một vấn đề phổ biến. Ví dụ, các cựu chiến binh mắc PTSD thường phải đối mặt với rối loạn chức năng tình dục.

Theo nghiên cứu được công bố bởi Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, “PTSD làm suy yếu chức năng tình dục trên nhiều lĩnh vực: ham muốn, kích thích, cực khoái, hoạt động và sự hài lòng… Các vấn đề được báo cáo phổ biến nhất là rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và không quan tâm đến tình dục nói chung Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .” Một nghiên cứu nhỏ cho thấy hơn 80% cựu chiến binh mắc PTSD đối phó với rối loạn chức năng tình dục Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một báo cáo trường hợp khác đặc biệt xem xuất tinh tự phát là một triệu chứng của PTSD, một vấn đề phát triển ở một bệnh nhân khi các triệu chứng PTSD tăng lên Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Trầm cảm
Các nghiên cứu cũng đã tìm ra mối quan hệ giữa trầm cảm và xuất tinh sớm, và người ta ước tính rằng khoảng 18% nam giới ở Hoa Kỳ bị ảnh hưởng bởi trầm cảm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một đánh giá của nhiều nghiên cứu quan sát cho thấy mối liên hệ đáng kể giữa trầm cảm và PE, và việc phòng ngừa cũng như điều trị trầm cảm có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc PE của bạn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Nếu bạn đang đối phó với chứng trầm cảm và muốn kéo dài lâu hơn, việc điều trị trầm cảm hiệu quả có thể cải thiện các vấn đề với PE, vì vậy hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng mình có thể đang đối phó với chứng trầm cảm.

Các vấn đề về hình ảnh cơ thể
Mặc dù các vấn đề về hình ảnh cơ thể thường được coi là vấn đề của phụ nữ, nhưng cả ngành công nghiệp điện ảnh và công nghiệp khiêu dâm cũng tạo ra các vấn đề về hình ảnh cơ thể cho nam giới. Cùng với cảm giác mình phải vừa mảnh mai vừa cơ bắp, đàn ông thường giải quyết các vấn đề xung quanh kích thước bộ phận sinh dục và chức năng của chúng. Trong khi những vấn đề về hình ảnh cơ thể này là điều mà nam giới lo lắng trong suốt lịch sử, thì ngành công nghiệp khiêu dâm giờ đây đã tạo ra hình ảnh của một người đàn ông có dương vật dài 9 inch và có thể quan hệ tình dục trong 30 phút và xuất tinh một cách đáng kinh ngạc, để lại nhiều nam giới cảm thấy không an toàn về cơ thể, bộ phận sinh dục và khả năng thực hiện của họ Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Thật không may, những vấn đề về hình ảnh cơ thể này thường góp phần gây ra các vấn đề về xuất tinh sớm và các loại rối loạn chức năng tình dục khác.

Các vấn đề sức khỏe
Trong nhiều trường hợp, các vấn đề sức khỏe có thể là nguyên nhân cơ bản của PE và những vấn đề sức khỏe đó sẽ cần được giải quyết nếu bạn muốn kéo dài hơn. Một số vấn đề sức khỏe có thể gây xuất tinh sớm bao gồm:

Cường giáp và Suy giáp – Nam giới có nồng độ hormone tuyến giáp bất thường thường bị rối loạn chức năng tình dục, chẳng hạn như xuất tinh sớm. Tỷ lệ rối loạn xuất tinh cao như PE và khả năng đảo ngược nhanh chóng của chúng cho thấy có sự liên quan trực tiếp đến nồng độ hormone tuyến giáp và sinh lý xuất tinh. Có sự khác biệt lớn về PE tùy thuộc vào việc nam giới bị cường giáp hay suy giáp, và các nghiên cứu cho thấy 50% nam giới cường giáp đối phó với PE trong khi chỉ có 7,1% nam giới suy giáp đối phó với PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Viêm tuyến tiền liệt mãn tính – Vì tuyến tiền liệt có liên quan đến xuất tinh nên tình trạng viêm tuyến tiền liệt mãn tính, được gọi là viêm tuyến tiền liệt, có thể dẫn đến các vấn đề về xuất tinh sớm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Bạn có biết “tuyến tiền liệt” của phụ nữ chính là điểm G? Và với sự kích thích phù hợp, nhiều phụ nữ có thể xuất tinh! Tìm hiểu làm thế nào để làm cho cô ấy phun ra.

Mức độ hormone không cân bằng – Mức độ testosterone thấp và mức độ prolactin cao hơn đã được tìm thấy ở những người đàn ông bị PE, dẫn đến niềm tin rằng mức độ hormone không cân bằng có thể là nguyên nhân gây ra PE trong một số trường hợp Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Các nghiên cứu về mức testosterone ở nam giới bị PE còn ít, nhưng người ta cho rằng có thể có mối tương quan giữa mức testosterone thấp và PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Bệnh tiểu đường – Xuất tinh sớm ở nam giới mắc bệnh tiểu đường cao hơn nhiều so với nam giới không mắc bệnh tiểu đường, nam giới mắc bệnh tiểu đường báo cáo tỷ lệ mắc PE cao hơn cùng với mức độ nghiêm trọng của rối loạn cương dương tăng lên Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Theo Đại học Utah, các vấn đề và rối loạn y tế khác có thể dẫn đến rối loạn xuất tinh bao gồm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy :

nứt đốt sống
phẫu thuật tuyến tiền liệt
Chấn thương tủy sống
Phẫu thuật vùng chậu triệt để
Rối loạn cương dương
Thường có mối liên hệ giữa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Nếu rối loạn cương dương khiến bạn lo lắng về việc đạt được và duy trì sự cương cứng đủ mạnh để giao hợp, thì điều đó có thể khiến bạn hình thành thói quen vội vàng xuất tinh trước khi mất khả năng cương cứng, cho dù đó là ý thức hay vô thức Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Theo thời gian, điều này có thể biến thành một mô hình PE khó thay đổi Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Các vấn đề về mối quan hệ
Mối quan hệ hoặc “các vấn đề giữa các cá nhân” là một trong những yếu tố tâm lý được biết là gây ra các vấn đề về PE ở nam giới Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Trong một số trường hợp, có thể lo lắng về mối quan hệ hoặc tức giận đối với bạn tình của mình dẫn đến suy giảm chức năng tình dục và các vấn đề như PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng một số nam giới cảm thấy có sự khác biệt giữa trải nghiệm tình dục của chính họ và trải nghiệm tình dục sâu rộng hơn của bạn tình, và điều này tạo ra cảm giác bất an và lo lắng có thể góp phần gây ra PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

nguyên nhân suốt đời
PE nguyên phát hoặc suốt đời thường do điều kiện hóa trong thời trẻ của một người đàn ông. Một số nam giới có thể tự xuất tinh nhanh khi còn trẻ vì họ cảm thấy vội vã khi thủ dâm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Những người đàn ông khác có trải nghiệm tình dục sớm khi họ vội vã và lo lắng, chẳng hạn như quan hệ tình dục trong ô tô hoặc quan hệ tình dục trong khi cố gắng tránh bị cha mẹ phát hiện, và đàn ông có thể đã vô thức học cách liên kết tình dục với sự khó chịu và tốc độ, dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm suốt đời. Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Quá mẫn cảm của dương vật
Đường tủy sống xuất tinh nằm ngay đầu dưới cùng của đầu dương vật, nếu bạn quá nhạy cảm ở điểm này có thể dẫn đến xuất tinh sớm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người đàn ông bị PE suốt đời thường bị quá mẫn cảm với dương vật dẫn đến không thể kéo dài lâu sau khi thâm nhập âm đạo Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, những người đàn ông bị PE không chỉ có quá mẫn cảm ngoại vi ở quy đầu dương vật mà còn ở mức độ trục dương vật.

Giải pháp cho xuất tinh sớm: Mẹo để kéo dài thời gian quan hệ tình dục
cách kéo dài thời gian trên giường cho nam giới
Nếu bạn đang đối phó với xuất tinh sớm, có những giải pháp có thể giúp bạn kéo dài thời gian hơn. Bạn không cam chịu phải giải quyết vấn đề này mãi mãi. Nhiều giải pháp khác nhau có sẵn. Giải pháp phù hợp cho bạn sẽ phụ thuộc phần lớn vào các nguyên nhân cụ thể gây ra PE của bạn. Trong nhiều trường hợp, sự kết hợp của các giải pháp này sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Trao đổi với bác sĩ về vấn đề này có thể giúp bạn xác định giải pháp nào trong số những giải pháp này sẽ giúp bạn đạt được thỏa mãn hơn trong quan hệ tình dục với bạn tình.

Mẹo số 1 – Giao tiếp với đối tác của bạn
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu đang giao dịch với PE là giao tiếp với đối tác của mình. Giao tiếp cởi mở có thể làm giảm sự lo lắng mà cả hai bạn cảm thấy, dẫn đến những trải nghiệm thỏa mãn hơn trong phòng ngủ. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng PE khiến đàn ông không đạt được sự thân mật hoàn toàn trong các mối quan hệ của họ ngay cả khi đối tác của họ thực sự hài lòng với quan hệ tình dục Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Cuộc trò chuyện của bạn có thể đơn giản như giải thích rằng bạn thích một tư thế nhất định (hãy xem danh sách hơn 100 tư thế quan hệ tình dục của chúng tôi ) vì bạn có thể tồn tại lâu hơn.

Những gì bạn nghĩ là một vấn đề lớn có thể không phải là vấn đề đối với đối tác của bạn. Cô ấy có thể hoàn toàn hài lòng với đời sống tình dục của bạn, nhưng nếu bạn không giao tiếp với đối tác của mình, cuối cùng điều này sẽ trở thành một vấn đề không thể vượt qua trong đầu bạn. Điều này không chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn mà cuối cùng có thể tàn phá mối quan hệ của bạn.

Bởi vì nói về tình dục rất khó nên chúng tôi đã viết hướng dẫn về giao tiếp tình dục.

Mẹo số 2 – Đeo bao cao su
Nhiều người đàn ông báo cáo rằng giảm độ nhạy cảm của dương vật là một nhược điểm của việc đeo bao cao su khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, đối với những người đàn ông lo lắng về xuất tinh sớm, việc giảm độ nhạy cảm của dương vật thực sự có thể là một lợi ích khi đeo bao cao su Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Nếu tăng độ nhạy cảm là một vấn đề đối với bạn và gây ra PE, thì đeo bao cao su có thể giúp bạn kéo dài thời gian hoạt động tình dục. Tuy nhiên, đeo nhiều bao cao su cùng lúc có thể khiến chúng dễ bị rách hơn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Không chắc chắn làm thế nào để sử dụng bao cao su? Kiểm tra bài đăng này với hướng dẫn từng bước.

Mẹo số 3 – Giải pháp dược phẩm
kéo dài lâu hơn trong quan hệ tình dục
Điều trị hàng ngày bằng SSRI – Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như fluoxetine, paroxetine và sertraline, thường được sử dụng như một phương pháp điều trị ngoại nhãn cho PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Có thể sử dụng phương pháp điều trị hàng ngày bằng SSRI và thường mất khoảng bốn tuần để thấy kết quả tối đa Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một số nam giới báo cáo các tác dụng phụ, chẳng hạn như mệt mỏi, đổ mồ hôi và buồn nôn nhẹ, nhưng những triệu chứng này thường biến mất sau một vài tuần Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Chúng tôi không khuyên bạn nên dùng SSRI do các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Điều trị theo yêu cầu bằng SSRI – Điều trị theo yêu cầu bằng SSRI cũng là một lựa chọn dược phẩm và trong trường hợp này, thuốc được dùng 4-6 giờ trước khi giao hợp. Tuy nhiên, nó không hiệu quả bằng điều trị hàng ngày bằng SSRI Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Một lần nữa, chúng tôi khuyên bạn không nên dùng SSRI do các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Thuốc chống trầm cảm ba vòng – Các thử nghiệm lâm sàng về thuốc chống trầm cảm ba vòng, cụ thể là clomipramine, đã cho thấy nó có hiệu quả trong việc kiểm soát PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tuy nhiên, các tác dụng phụ như chóng mặt, mệt mỏi, khô miệng và buồn ngủ thường khiến nam giới ngừng điều trị bằng dược phẩm này Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Sildenafil (Viagra) – Trong khi sildenafil, thường được biết đến với tên thương hiệu Viagra, thường được sử dụng để điều trị chứng rối loạn cương dương ( khám phá cách cương dương ), nó được phát hiện là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng xuất tinh sớm ở một số nam giới, đặc biệt là những người bị xuất tinh sớm. với cả PE và rối loạn cương dương Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một nghiên cứu nhỏ cho thấy sildenafil hoạt động tốt hơn clomipramine, paroxetine, sertraline và kỹ thuật tạm dừng và bóp khi đạt được sự hài lòng và độ trễ Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Điều đó trả lời câu hỏi "Viagra có làm bạn kéo dài lâu hơn không?"

Tramadol – Tramadol cũng đã được nghiên cứu như một liệu pháp dược phẩm ngoài nhãn hiệu cho PE, và một số nghiên cứu đã chỉ ra các liều lượng khác nhau của liệu pháp tramadol theo yêu cầu hoặc hàng ngày là một phương pháp điều trị hiệu quả cho PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Khi so sánh với paroxetine hàng ngày và theo yêu cầu, thuốc gây tê tại chỗ, quản lý hành vi và giả dược, phân tích tổng hợp cho thấy tramadol là một lựa chọn hiệu quả hơn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tuy nhiên, trong khi tramadol có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho PE, cần lưu ý rằng có nguy cơ gây nghiện và không nên kết hợp tramadol với SSRI theo một báo cáo trường hợp Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Mẹo số 4 – Kem gây tê
Một trong những giải pháp đơn giản nhất cho PE là sử dụng các loại kem gây tê tại chỗ giúp giảm nhạy cảm tạm thời cho đầu dương vật Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tùy chọn này dễ sử dụng, hiệu quả và có thể được sử dụng nhanh chóng ngay trước khi giao hợp, cho phép quan hệ tình dục tự nhiên. Mặc dù đây thường là một lựa chọn điều trị ngoài hướng dẫn, nhưng có rất nhiều bằng chứng ủng hộ việc sử dụng thuốc gây tê tại chỗ theo yêu cầu như prilocaine và lidocaine dưới dạng xịt, gel hoặc kem cho PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp cho thấy sử dụng thuốc gây tê tại chỗ cho PE có hiệu quả vừa phải và được bệnh nhân dung nạp tốt Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Mặc dù không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được ghi nhận khi sử dụng các chất gây tê như lidocain nhưng nếu không đeo bao cao su, thuốc gây tê tại chỗ có thể truyền vào thành âm đạo, dẫn đến tê âm đạo Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Kết quả là tê âm đạo có thể khiến phụ nữ khó hoặc không thể đạt cực khoái.

Mẹo số 5 – Thủ dâm
kéo dài lâu hơn trên giường
Theo Cornell Health, các kỹ thuật thủ dâm có thể được sử dụng để giúp bạn kiểm soát PE và tồn tại lâu hơn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Bốn bước khác nhau được vạch ra để giúp đàn ông học cách trì hoãn cực khoái:

Bước #1 – Thủ dâm không cần bôi trơn – Bắt đầu bằng cách thủ dâm mà không cần bôi trơn và khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh thì dừng lại. Đợi cho đến khi cảm giác giảm đi và chúng tiếp tục. Lặp lại nhiều lần. Cuối cùng, cho phép bản thân xuất tinh trong khi tập trung vào cảm giác. Làm điều này vài lần mỗi tuần.

Bước #2 – Thay đổi loại hoặc mức độ kích thích trong quá trình thủ dâm – Bắt đầu thay đổi loại hoặc mức độ kích thích mà bạn sử dụng khi thủ dâm thay vì dừng lại. Khi bạn sắp xuất tinh, hãy thay đổi kiểu kích thích. Giữ kích thích cao nhưng tập trung vào kiểm soát. Lặp lại chu kỳ này vài lần một tuần.

Bước #3 – Thêm chất bôi trơn khi thủ dâm – Bắt đầu thêm chất bôi trơn (khám phá cách chọn chất bôi trơn ), điều này sẽ làm tăng cảm giác. Lặp lại hai bước trước với chất bôi trơn để tự tin hơn.

Bước #4 – Tiến tới giao hợp với bạn tình – Sử dụng các nguyên tắc tương tự mà bạn đã phát triển ở các bước trước đó, lưu ý đến những cảm giác cho bạn biết bạn sắp xuất tinh. Đợi cảm giác giảm hoặc thay đổi kích thích. Điều này có thể có nghĩa là chuyển sang lực đẩy chậm hơn hoặc lắc lư thay vì lao đi. Tiếp tục từ từ và lặp lại quá trình này trước khi bạn cho phép mình xuất tinh.

Phương pháp trên có thể giúp bạn kéo dài thời gian trên giường một cách tự nhiên.

Đối với một số nam giới, thủ dâm trước khi quan hệ tình dục cũng có thể giúp kéo dài thời gian dễ dàng hơn.

Mẹo số 6 – Chỉnh sửa Phương pháp (“Dừng và Bắt đầu” và Phương pháp “Bóp”)
Hai trong số các phương pháp điều trị PE lâu đời nhất bao gồm phương pháp “dừng và bắt đầu” và phương pháp “bóp” Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Cả hai phương pháp này đều hơi giống với kỹ thuật tình dục hiện đại được gọi là viền, bao gồm việc đưa bạn đến cực khoái và sau đó lùi lại và dừng lại trước khi bạn đạt cực khoái. Phương pháp “dừng lại và bắt đầu” liên quan đến việc kích thích tình dục cho người đàn ông cho đến khi anh ta gần xuất tinh, ngừng kích thích và sau đó bắt đầu lại sau 30 giây. Điều này có thể được lặp đi lặp lại cho đến khi bạn sẵn sàng xuất tinh.

Phương pháp “ép” rất giống và liên quan đến việc kích thích tình dục cho đến khi bạn sắp xuất tinh. Tại thời điểm đó, bạn hoặc đối tác của bạn nhẹ nhàng bóp phần cuối của dương vật nơi đầu tiếp xúc với trục trong vài giây và quá trình kích thích tình dục sẽ dừng lại. Sau đó kích thích tình dục được nối lại. Điều này có thể được lặp đi lặp lại cho đến khi bạn sẵn sàng đạt cực khoái.

Việc viền không chỉ giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn mà một số người còn thấy rằng nó dẫn đến cực khoái mãnh liệt hơn.

Đọc thêm:  Viền là gì + Tại sao bạn nên sử dụng nó tối nay

Mẹo số 7 – Tâm lý trị liệu và/hoặc tư vấn
Tâm lý trị liệu và tư vấn kết hợp các phương pháp tiếp cận tâm động học, nhận thức và hành vi để đưa ra giải pháp cho PE, và các nguyên tắc chính của loại điều trị này bao gồm học cách kiểm soát xuất tinh, quản lý và giải quyết hiệu ứng quả cầu tuyết mà PE có thể gây ra cho bạn, đối tác của bạn và mối quan hệ của bạn như một cặp vợ chồng. Trong nhiều trường hợp, những hiệu ứng quả cầu tuyết này có thể bao gồm phát triển lòng tự trọng thấp hơn, lo lắng về hiệu suất, sự thù địch từ đối tác của bạn, tránh hoạt động tình dục và giảm chất lượng mối quan hệ của bạn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Thật không may, bằng chứng liên quan đến hiệu quả của tâm lý trị liệu và tư vấn để điều trị PE là không nhất quán và yếu. Một số nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát về tâm lý trị liệu cho PE đã báo cáo sự cải thiện về khả năng kéo dài thời gian của nam giới, mặc dù những nghiên cứu này còn nhỏ Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Mặc dù những nghiên cứu này còn nhỏ và bằng chứng không nhất quán, liệu pháp tâm lý vẫn có thể đáng để theo đuổi, đặc biệt là khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.

Mẹo số 8 – Bài tập sàn chậu (hay còn gọi là Kegels)
kỹ thuật để kéo dài lâu hơn trên giường
Nếu mục tiêu của bạn là kéo dài lâu hơn, thì việc củng cố cơ sàn chậu bằng các bài tập sàn chậu là một giải pháp tiềm năng khác mà PE có thể xem xét. Một thử nghiệm đã tiến hành trên 40 người đàn ông bị xuất tinh sớm suốt đời, đưa họ vào chương trình phục hồi cơ sàn chậu kéo dài 12 tuần. Kết quả rất hứa hẹn, với 82,5% bệnh nhân kiểm soát tốt hơn phản xạ xuất tinh của họ Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Với những kết quả này, liệu pháp này hiện đang được đề xuất như một lựa chọn điều trị mới để điều trị PE.

Psst, bạn có biết phụ nữ cũng có thể tập Kegels không? Kiểm tra hướng dẫn Kegels cho phụ nữ của chúng tôi.

Một thử nghiệm khác đã thực hiện 78 bệnh nhân bị xuất tinh sớm và đưa họ vào quá trình điều trị bao gồm: nhận thức về cơ sàn chậu, học cách co cơ sàn chậu trước khi đạt cực khoái và cung cấp phục hồi chức năng sàn chậu, bao gồm kích thích điện, phản hồi sinh học và các bài tập vùng chậu. Liệu pháp này mất 2-6 tháng để hoàn thành và đòi hỏi một số cam kết từ bệnh nhân, nhưng trong nghiên cứu này, khoảng một nửa số bệnh nhân đã được chữa khỏi sau khi trải qua điều trị Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Mẹo số 9 – Bài tập thở và Yoga
Có rất nhiều bằng chứng cho thấy các phương pháp tự nhiên như tập thở và yoga có thể hữu ích trong việc điều trị xuất tinh sớm. Trong một nghiên cứu thí điểm nhỏ, sau khi tập yoga chỉ trong 21 ngày, một tỷ lệ nhỏ cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh của họ Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một thử nghiệm so sánh khác đã so sánh việc sử dụng yoga chống lại fluoxetine cho PE và tất cả các bệnh nhân trong thử nghiệm đều thấy sự cải thiện đáng kể về PE khi tập yoga, cho thấy đây là một giải pháp không dùng thuốc khả thi, hiệu quả và an toàn cho PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng liệu pháp kéo dài kết hợp với tập thở có thể làm tăng sự thỏa mãn tình dục ở nam giới và có giả thuyết rằng nó làm điều này bằng cách tăng lòng tự trọng và giảm đau khổ tâm lý Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Các bài tập thở là một phần phổ biến của tình dục Tantric. Khám phá nhiều hơn.

Mẹo số 10 – Liệu pháp hormone
Một số dữ liệu dường như gợi ý rằng mức testosterone có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát phản xạ xuất tinh, điều đó có nghĩa là bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra mức testosterone của mình Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Mặc dù cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn về liệu pháp hormone như một giải pháp cho PE, nhưng nếu bạn có mức testosterone thấp, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về việc liệu liệu pháp hormone có phù hợp với bạn hay không.

Mẹo số 11 – Cắt bao quy đầu
Mặc dù có vẻ như là một giải pháp triệt để, nhưng cắt bao quy đầu có thể là một phương pháp điều trị khả thi đối với PE. Cắt bao quy đầu làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, nhưng cắt bao quy đầu không hoàn toàn để lại tàn dư bao quy đầu thực sự có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Một số nam giới có thể thấy rằng việc loại bỏ những tàn dư bao quy đầu còn sót lại trong lần cắt bao quy đầu có thể làm tăng thời gian xuất tinh và cải thiện sự thỏa mãn tình dục ở nam giới Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tuy nhiên, nó không bao giờ được sử dụng như là lựa chọn điều trị đầu tiên cho PE.

Giảm độ nhạy cảm do cắt bao quy đầu thường không được coi là tích cực. Trước khi bạn tiến hành phẫu thuật, hãy đọc bài đăng này về dương vật đã cắt bao quy đầu và dương vật chưa cắt bao quy đầu.

Các phương pháp điều trị tiềm năng mới khác cho xuất tinh sớm
Cùng với các giải pháp điều trị xuất tinh sớm này, các phương pháp điều trị tiềm năng mới đang được nghiên cứu để giúp nam giới kéo dài thời gian hơn. Một số phương pháp điều trị tiềm năng mới cho PE hiện đang được nghiên cứu bao gồm:

Tiêm botox cho PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy
Tập thể dục như một biện pháp can thiệp cho PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy
Kích thích dây thần kinh chày sau qua da (TPTNS – một liệu pháp kiểm soát tiểu không tự chủ) để kiểm soát PE Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy
Cảnh báo: Thuốc và thảo dược “ma thuật” có thể không an toàn
Mặc dù có nhiều giải pháp hiệu quả đã được chứng minh có thể giúp bạn tìm ra cách kéo dài tuổi thọ, nhưng cũng có nhiều “biện pháp khắc phục” bạn nên tránh. Ví dụ, tất cả những gì bạn phải làm là lướt mạng hoặc xem truyền hình, và bạn sẽ thấy quảng cáo về những viên thuốc “ma thuật” giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Vì nhiều người đàn ông muốn kéo dài thời gian hơn, họ tìm cách khắc phục nhanh chóng như uống thuốc không kê đơn vì họ không muốn nói chuyện với bạn tình hoặc bác sĩ về vấn đề này.

Thật không may, những loại thuốc tăng cường sinh lý nam không kê đơn và các biện pháp khắc phục bằng thảo dược có một vài nhược điểm lớn. Đầu tiên, chúng không được quản lý bởi FDA, vì vậy rất khó để biết chính xác cấu trúc dược lý của chúng và liệu chúng có gây ra các tác dụng phụ tiềm ẩn hay không. Vì bạn không biết chính xác liều lượng và hàm lượng trong những viên thuốc và phương thuốc thảo dược này, nên rất khó để biết lựa chọn nào thực sự an toàn. Có nguy cơ tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Đừng làm vấn đề lớn hơn trong đầu bạn
mẹo kéo dài thời gian quan hệ
Điều quan trọng cần lưu ý là nhiều người đàn ông tin rằng họ bị xuất tinh sớm khi thời gian xuất tinh trung bình (thời gian giữa thâm nhập và xuất tinh) là bình thường. Các phương tiện truyền thông khiêu dâm và văn hóa đại chúng thường khiến đàn ông hiểu sai về thế nào là bình thường. Trung bình, thời gian trễ đối với hầu hết nam giới là khoảng năm phút. Điều này thường khiến nam giới nghĩ rằng họ đang đối phó với chứng xuất tinh sớm và tự hỏi làm thế nào để không xuất tinh sớm như vậy trong khi họ thực sự ở mức bình thường Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Đàn ông cũng không chỉ làm điều đó với thời gian. Nhiều người đàn ông muốn làm cho dương vật của họ to hơn ( học cách ) mặc dù đối tác của họ hoàn toàn hài lòng.

Thêm vào đó, thật thú vị khi thỉnh thoảng được ăn nhanh. một quickie là gì?

Bạn có thể làm cho vấn đề này lớn hơn trong đầu và nhận thức của bạn về khả năng kiểm soát xuất tinh của bạn trở thành một vấn đề lớn. Nó có thể là một sự thất vọng, nhưng nó thường không làm phụ nữ mất hứng thú.

Liên quan: Cách kích thích một cô gái và Cách khiến một cô gái hứng tình

Nếu bạn liên tục nghĩ rằng mình không đủ khả năng kiểm soát xuất tinh, bạn có thể tích tụ điều này trong tâm trí đến mức nó trở thành một chu kỳ và cản trở sự thỏa mãn tình dục của bạn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Một lần nữa, bạn nên nói chuyện với đối tác của mình về vấn đề này. Sau khi nói chuyện với đối tác, bạn có thể thấy rằng vấn đề chỉ nằm trong đầu bạn và đối tác của bạn có thể hoàn toàn hài lòng với những trải nghiệm tình dục được chia sẻ với bạn.

Nếu bạn luôn cố gắng kéo dài hơn, bạn có thể khiến đối tác của mình không thoải mái. Hoặc có thể rõ ràng là bạn không tập trung vào niềm vui vì bạn quá tập trung vào việc giữ cho lần nhập cuộc của mình, vì vậy cả hai bạn đều ít hài lòng hơn.. chứ không phải vì thời gian bạn ở trên giường bao lâu.

Hơn nữa, đừng chỉ nghĩ về tình dục như thời gian trong quá trình thâm nhập. Tình dục bao gồm các hoạt động trước và sau — thường là những gì mọi người coi là màn dạo đầu ( mẹo ở đây ). Nhưng nếu bạn có thể làm cho đối tác của mình đạt cực khoái thông qua quan hệ tình dục bằng miệng hoặc bằng tay hoặc bằng cách sử dụng đồ chơi tình dục trước khi bạn thâm nhập vào cô ấy, bạn sẽ cảm thấy ít áp lực hơn nhiều.

Tìm hiểu làm thế nào để ăn âm hộ. Bạn cũng có thể thấy những lời khuyên này để ngón tay một người phụ nữ hữu ích.

Nhận thêm lời khuyên về việc làm hài lòng một người phụ nữ.

Cuối cùng, bạn có thể hỏi làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn để khiến cô ấy đạt cực khoái. Nhưng hầu hết phụ nữ cần kích thích âm vật để đạt cực khoái. Thay vào đó, hãy làm theo những lời khuyên này để khiến phụ nữ đạt cực khoái .

Tài nguyên
GQ đã nói chuyện với một nhà trị liệu tình dục, người đã chỉ ra rằng tình dục không chỉ là sự thâm nhập, vì vậy bạn không nên chỉ tập trung vào việc làm thế nào để quan hệ lâu hơn.

Theo Esquire, chiều dài quan hệ tình dục trung bình có thể ngắn hơn bạn nghĩ .

Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế trả lời câu hỏi “Thời gian quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu?”

Lovehoney đã khảo sát 3.000 người trưởng thành về việc nên quan hệ tình dục trong bao lâu và bạn có thể đọc kết quả.

Câu hỏi thường gặp về kiểm soát xuất tinh
Làm thế nào để kéo dài trên giường
FAQ#1 – Tôi có gặp vấn đề gì không nếu thỉnh thoảng tôi chỉ xuất tinh sớm một lần?
Nếu tình trạng xuất tinh sớm chỉ thỉnh thoảng xảy ra thì bạn không cần phải lo lắng. Để PE trở thành một vấn đề nghiêm trọng, bạn cần đáp ứng một số tiêu chí, bao gồm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy :

Bạn không thể trì hoãn xuất tinh mọi lúc hoặc gần như mọi lúc khi quan hệ tình dục
Xuất tinh luôn luôn hoặc gần như luôn luôn diễn ra trong vòng một phút sau khi thâm nhập âm đạo hoặc nhanh hơn
Bạn cảm thấy đau khổ hoặc thất vọng đến mức bạn có thể bắt đầu trốn tránh sự thân mật tình dục
Câu hỏi thường gặp #2 – Xuất tinh sớm phổ biến như thế nào?
Các nghiên cứu cho thấy 20-30% nam giới trên toàn cầu bị ảnh hưởng bởi xuất tinh sớm Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tuy nhiên, những con số này là chủ quan.

Câu hỏi thường gặp #3 – Tôi có nên nói chuyện với bác sĩ về xuất tinh sớm không?
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn đang đối phó với PE. Trên thực tế, bạn nên thảo luận về các triệu chứng của mình với bác sĩ tiết niệu chuyên về các loại vấn đề này. Phụ nữ thường đến gặp bác sĩ sản phụ khoa mỗi năm một lần, nhưng hầu hết đàn ông trẻ tuổi chỉ đến gặp bác sĩ tiết niệu nếu có vấn đề nghiêm trọng. Thường xuyên đến bác sĩ tiết niệu hoặc ít nhất là yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn giới thiệu đến bác sĩ tiết niệu nếu bạn nghĩ rằng mình đang gặp vấn đề có thể đảm bảo rằng bạn mắc các vấn đề trong khi chúng dễ điều trị nhất. Bác sĩ tiết niệu có thể giúp xác định xem PE có liên quan đến một vấn đề y tế khác hay không và nếu không, họ có thể hướng dẫn bạn cách tốt nhất để đối phó với nó và kéo dài lâu hơn Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-58.bwt' không được tìm thấy .

Câu hỏi thường gặp #4 – Liệu tôi có thể tồn tại lâu hơn khi già đi không?
Đối với một số nam giới, PE là một vấn đề suốt đời. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nam giới bị PE thường trẻ hơn những người không mắc bệnh và sau khi điều chỉnh các vấn đề về rối loạn cương dương, nguy cơ mắc PE sẽ giảm đáng kể khi bạn già đi Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy .

Câu hỏi thường gặp #5 – Xuất tinh sớm có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của tôi không?
Mặc dù xuất tinh sớm có thể không ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn, nhưng nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác, đó là lý do tại sao bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề tâm lý như trầm cảm hoặc PTSD, đây là những tình trạng cần được điều trị Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . PE cũng có thể ảnh hưởng lâu dài đến mối quan hệ của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với đối tác và bác sĩ của bạn thay vì phớt lờ vấn đề.

Khiến cô ấy phun ra, lắc & hét lên với niềm vui
Tôi đã tổng hợp một quy trình có tên là Squirt, Shake & Scream, mà bạn có thể sử dụng để khiến cô gái của mình phun nước, lắc và hét lên vì sung sướng...

Nghĩ ra cái tên này khá dễ dàng, lol!

Dù sao đi nữa, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về điều đó và...

Học các kỹ thuật để mang lại khoái cảm mãnh liệt nhất trong đời cho cô gái của bạn, bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây .