Làm thế nào để massage cho người thân của bạn? Hãy tham khảo video minh họa dưới đây để biết chi tiết.

Việc mát-xa có thể là một cách tuyệt vời để giúp đối tác giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu bạn biết rằng anh ấy đang phải đối mặt với áp lực tại nơi làm việc, việc cung cấp một liệu pháp mát-xa tại nhà có thể giúp anh ấy thư giãn, nâng cao tinh thần và giảm bớt mệt mỏi. Đây cũng là cách thể hiện tình yêu và quan tâm của bạn.

Nếu bạn mong muốn nhận lại một liệu pháp mát-xa từ anh ấy, việc bắt đầu bằng việc massage cho anh có thể khích lệ và hướng dẫn anh ấy về cách tiếp tục. Việc này không chỉ giúp anh ấy thư giãn mà còn là một bước hướng dẫn không chính thức giúp anh ấy biết cách làm thế nào để massage khi đến lượt bạn.

Mặc dù nghệ thuật xoa bóp gợi cảm mang đến sự dẫn dắt hoàn hảo vào màn dạo đầu (bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về màn dạo đầu tại đây) và có khả năng kéo dài một buổi tối thân mật, nhưng không phải lúc nào xoa bóp cũng dẫn đến sự thân mật về thể xác. Nó tạo cơ hội để gần gũi nhau về mặt thể xác, và nó cho phép hai bạn ôm ấp nhau, để có “chuyện chăn gối”, điều cực kỳ quan trọng để duy trì giao tiếp rõ ràng, cởi mở và trung thực.

Sự thật là, nhiều người quan tâm đến việc mát-xa cho anh ấy đơn giản là không. Không phải vì họ không muốn, mà vì họ sợ làm sai điều gì đó hoặc sợ trải nghiệm không hài lòng với anh ấy. Thực sự không cần phải tạo áp lực như vậy cho bản thân - hầu hết mọi người đều thích (và nhận được những lợi ích đáng kể) từ sức mạnh của sự đụng chạm. Ngoài ra, kỹ thuật xoa bóp được cải thiện rất nhiều khi bạn thực hiện thường xuyên hơn.

Nếu bạn muốn học cách mát-xa cho anh ấy, bạn sẽ tìm thấy một số kỹ thuật thực tế trong hướng dẫn này sẽ cho bạn một điểm khởi đầu tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn không cần phải cố gắng thành thạo mọi kỹ thuật ngay lập tức. Đơn giản chỉ cần bắt đầu bằng cách học chỉ một hoặc hai kỹ thuật.

Một số phụ nữ thấy hữu ích khi nghĩ lại lần cuối cùng bạn đến spa và được mát-xa mà bạn hoàn toàn thích thú. Nhớ lại trải nghiệm trong tâm trí của bạn, nghĩ về các kỹ thuật, tâm trạng và mức độ áp lực khiến nó trở thành một trải nghiệm thú vị. Sau đó, bắt đầu cố gắng tạo lại trải nghiệm đó với đối tác của bạn. Anh ấy sẽ đánh giá cao nỗ lực, tận hưởng trải nghiệm…và công bằng mà nói, anh ấy có thể sẽ sớm yêu cầu một lần khác!

Lợi ích của xoa bóp

Nhiều người trong số những lợi ích của massage đã được biết đến. Ví dụ, bạn biết rằng việc mát-xa có thể làm giảm nếp gấp ở cổ và cải thiện tình trạng đau cơ, đặc biệt là đau lưng. Nhưng bạn có biết xoa bóp đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng viêm khớp, lo âu, trầm cảm, ung thư, đau cơ xơ hóa, v.v.? Lưu thông máu cũng có thể được cải thiện khi xoa bóp.

Tất nhiên, được mát-xa có thể giúp bạn thư giãn. Massage cũng có thể tăng cường tâm trạng và hệ thống miễn dịch của bạn. Xoa bóp cũng có thể làm tăng mức năng lượng. Ngay cả khi bạn còn độc thân và tìm đến một nhà trị liệu xoa bóp, bạn vẫn có thể gặt hái những lợi ích này.

Mát-xa không chỉ mang lại lợi ích cho người được mát-xa. Tặng một cái có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời cải thiện chứng lo âu và trầm cảm!

Mát-xa là một thành phần thú vị của màn dạo đầu, nhưng ngay cả khi đó là mát-xa phi tình dục không có ý nghĩa tình dục, mát-xa có thể khiến bạn cảm thấy gắn kết hơn với đối tác của mình, có lẽ vì mọi người có thể bày tỏ cảm xúc thông qua đụng chạm.

Rủi ro của xoa bóp

Mát-xa có rất nhiều lợi ích, nhưng cũng có một số rủi ro nếu bạn không biết cách mát-xa đúng cách. Cơn đau tạm thời có thể xảy ra nếu bạn véo bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể và xoa bóp quá sâu có thể để lại cảm giác đau nhức kéo dài. Cố gắng không thao tác tay chân một cách bất thường hoặc quá mạnh và cẩn thận với những vết thương hiện có.

Tuy nhiên, xoa bóp không có khả năng gây đột quỵ.

Mát-xa giải phóng các chất thải từ cơ bắp vào cơ thể và trong các trường hợp cực đoan (nhưng không chắc xảy ra), nó có thể gây ra ngộ độc được gọi là tiêu cơ vân, là một trong những nguyên nhân gây đau nhức và bệnh tật sau khi mát-xa.

Như chúng tôi đã đề cập, điều quan trọng là phải pha loãng dầu dẫn để tránh kích ứng da và bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bất kỳ viên đá nóng nào không đủ nóng để tạo ra vết bỏng và phồng rộp. Cuối cùng, nến massage có thể tạo thêm bầu không khí, nhưng hãy đảm bảo kiểm tra độ nóng của sáp trước khi sử dụng. Những ngọn nến này sử dụng sáp nóng chảy ở nhiệt độ thấp, nhưng nó vẫn có thể khá ấm. Đổ từ trên cao xuống để sáp nguội dần khi rơi xuống.

May mắn thay, chấn thương do xoa bóp thường rất hiếm.

Thiết Lập Tâm Trạng

Hãy suy nghĩ, chỉ trong giây lát, về lần cuối cùng bạn tận hưởng dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp. Bầu không khí không lộn xộn, và có lẽ có một mùi hương nhẹ nhàng nhưng sảng khoái trong phòng mà bạn đã nhận ra ngay khi vừa đặt chân đến, phải không?

Rất có thể, bạn có thể nghe thấy tiếng nhạc “spa” thư giãn đang phát nhẹ nhàng trong nền, ngay cả khi bạn chỉ đăng ký cuộc hẹn với nhân viên tiếp tân. Ánh sáng ở hầu hết các spa không quá sáng, ngay cả ở khu vực lễ tân; tuy nhiên, căn phòng thực hiện mát-xa thường có ánh sáng mờ, mùi hương dễ chịu và bầu không khí thuận lợi.

Nói cách khác, bạn bắt đầu ổn định trong trạng thái thư giãn trước khi gặp chuyên gia trị liệu xoa bóp lần đầu tiên.

Mặc dù đang mát-xa cho anh ấy tại nhà, nhưng bạn vẫn muốn dành một chút thời gian (nếu có) để tạo bầu không khí giống như thiền trong căn phòng nơi bạn sẽ thực hiện mát-xa.

Quá trình thiết lập trước khi mát-xa không mất nhiều thời gian (thường chỉ cần vài phút), và cũng không cần tốn kém. Tuy nhiên, thời gian chuẩn bị phải phản ánh mối quan tâm tỉ mỉ của chủ sở hữu spa để tạo ra bầu không khí phù hợp.

Nếu bạn cần thêm thời gian để chuẩn bị sẵn sàng cho căn phòng, bạn không nên cho anh ấy tắm nước ấm, dễ chịu để giúp các cơ của anh ấy thư giãn và giúp anh ấy sẵn sàng cho trải nghiệm thư giãn này.

Âm nhạc

Có một số kênh trên YouTube cung cấp nhạc hòa tấu, thư giãn hoàn hảo để tạo bầu không khí giống như ở spa. Những video này có thể có độ dài từ khoảng một giờ đến tám giờ.

Một số trang web cung cấp nhiều loại đĩa CD, DVD và bản tải xuống kỹ thuật số của nhạc thư giãn (bao gồm cả âm thanh tự nhiên và tiếng ồn xung quanh) nhằm mục đích tạo ra bầu không khí thư giãn hoàn hảo. Tất nhiên, thực sự có hàng ngàn sự lựa chọn có sẵn thông qua các trang web phổ biến như Amazon, iTunes và Google Play. (Các lựa chọn phổ biến trong số các nhà trị liệu xoa bóp bao gồm Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) và Enya, trong số những người khác.)

Không thiếu nhạc thư giãn có sẵn thông qua các trang web radio internet. Bạn sẽ tìm thấy một số bài hát tuyệt vời mà bạn có thể nghe miễn phí trong danh sách phát này trên Pandora .

Ánh sáng

Có ánh sáng mờ trong phòng là hoàn hảo để tạo ra một bầu không khí ấm áp, ấm cúng và thanh tao. Đặt vài ngọn nến tealight xung quanh phòng sẽ cung cấp đủ ánh sáng trong phòng. Nến thơm cũng là một cách tuyệt vời để tạo không khí trong phòng, vì khứu giác thực sự là giác quan mạnh mẽ nhất trong tất cả các giác quan của chúng ta. Chúng ta sẽ đi sâu hơn vào liệu pháp mùi hương trong phần tiếp theo.

Tìm kiếm thêm ý tưởng để thiết lập cảnh? Kiểm tra hướng dẫn của chúng tôi về kỹ thuật massage Mật Tông.

Nước thơm phòng / Trị liệu bằng hương thơm

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phần não kiểm soát cảm xúc của chúng ta - trung tâm viền sâu - được kết nối trực tiếp với hệ thống khứu giác. Do đó, các mùi hương khác nhau có tác động mạnh mẽ đến tâm trạng của một người và một số mùi hương nhất định dễ dàng gợi lại ký ức dựa trên những gì đã gắn liền với mùi hương đó theo thời gian.

Sau đó, sử dụng kiến thức này làm nền tảng, lý thuyết đằng sau liệu pháp mùi hương là tinh dầu có tác dụng dược lý (mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nào về điều này được phát hiện, nhưng các thử nghiệm lâm sàng sơ bộ đã cho kết quả khả quan).

Có thể cho tinh dầu vào máy khuếch tán hương thơm; Sau khi tác dụng một chút nhiệt (thường bằng nến tealight), dầu sẽ bay hơi vào không khí, tỏa ra mùi thơm dễ chịu và trị liệu. Tinh dầu cũng có thể được thoa trực tiếp lên da bằng cách nhỏ một vài giọt vào nước tắm ấm hoặc mát xa. (Tuy nhiên, tốt nhất là trước tiên hãy hỏi anh ấy xem anh ấy có nhạy cảm với bất kỳ loại tinh dầu cụ thể nào không).

Nếu bạn đang cố gắng quyết định loại dầu trị liệu bằng hương thơm nào là tốt nhất để thư giãn (hoặc xoa bóp gợi cảm), thì sau đây là danh sách ngắn gồm bảy loại tinh dầu và tác dụng được báo cáo của chúng.

Hoa oải hương

Mặc dù hoa oải hương đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu vết cắt và vết bỏng nhỏ, nhưng nó đã trở nên đặc biệt phổ biến trong những năm gần đây vì khả năng thúc đẩy cảm giác thư giãn, giảm chứng mất ngủ và giảm các triệu chứng đau đầu.

Hoa cúc

Hoa cúc là một chất làm dịu hiệu quả cao. Nó được sử dụng rộng rãi để thúc đẩy giấc ngủ ngon cho những người bị chứng mất ngủ và có tác dụng an thần làm dịu. Ngoài ra, nó có thể giúp dập tắt lo lắng.

Dầu chanh

Dầu chanh được cho là giúp nâng cao tâm trạng của một người và được cho là có hiệu quả cao trong việc giảm bớt căng thẳng và cảm giác chán nản.

Dầu vani

Được cho là phổ biến nhất (và được yêu thích nhất) trong số các loại tinh dầu, tinh dầu vani không chỉ tốt cho việc cải thiện hương vị của thức ăn. Tinh dầu vani được cho là có tác dụng làm dịu, thoải mái và thư giãn.

Hoa nhài

Mùi hương hoa và trái cây quyến rũ có nguồn gốc từ tinh dầu hoa nhài đã được các nhà chế tạo nước hoa ca ngợi từ thời cổ đại. Hoa nhài được cho là có tác dụng như thuốc chống trầm cảm, làm dịu cảm xúc. Tuy nhiên, tinh dầu hoa nhài cũng được cho là có chất kích thích tình dục.

Gỗ đàn hương

Gỗ đàn hương mang đến một mùi thơm khá đặc biệt; trên thực tế, phần cây mà tinh dầu gỗ đàn hương được chiết xuất phải mất từ năm đến tám thập kỷ để trưởng thành. Gỗ đàn hương được cho là tạo ra một trạng thái bình tĩnh, thiền định, để giảm bớt lo lắng và tức giận, và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Bởi vì hương thơm của nó gần giống với pheromone của con người, gỗ đàn hương cũng được coi là một loại thuốc kích thích tình dục.

Cam bergamot

Cũng là một mùi hương phổ biến trong các loại nước hoa, cam bergamot được cho là có tác dụng nâng cao tâm trạng của một người và giảm bớt cảm giác lo lắng.

Cảnh báo về tinh dầu: Mặc dù tinh dầu có rất nhiều lợi ích nhưng chúng có thể khá mạnh và gây kích ứng da. Do đó, bạn chỉ muốn sử dụng một vài giọt tinh dầu yêu thích của mình trong một loại dầu vận chuyển như dầu jojoba, dừa, hạnh nhân hoặc dầu ô liu. Không bao giờ sử dụng nhiều hơn 1 giọt tinh dầu cho mỗi 1 muỗng cà phê dầu nền hoặc khoảng 10 giọt mỗi ounce dầu nền cho người lớn.

Nhiệt độ phòng

Hãy nhớ rằng, áo sơ mi của người đàn ông của bạn sẽ được cởi ra trong quá trình mát-xa, vì vậy nhiệt độ trong phòng cần phải thoải mái cho anh ấy. Một tấm ga ấm (mới lấy ra từ máy sấy) và/hoặc một tấm vải nỉ thường có thể giúp anh ấy thoải mái trong quá trình mát-xa.

Kỹ thuật xoa bóp

Nói một cách rõ ràng, món quà mát-xa là một trong những món quà mạnh mẽ nhất mà bạn có thể tặng cho nửa kia của mình. Nó thân mật, dễ chịu và nó thể hiện sự cho đi vị tha. Nếu bạn chưa tự tin về cách mát-xa, đừng tạo áp lực quá mức cho bản thân. Nó sẽ trở nên tốt hơn theo thời gian.

Cùng với đó, chúng ta hãy bắt đầu học một số kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả để mát-xa cho anh ấy.

LƯU Ý: Với mỗi động tác này, đối tác của bạn sẽ nằm - úp mặt xuống - khi bạn vận động các cơ ở lưng trên và lưng dưới của anh ấy.

1. Nhào

Mặc dù không còn nhiều người trong chúng ta tự làm bánh quy hoặc bánh mì khác từ đầu nữa, nhưng nếu bạn đã từng có kinh nghiệm nhào bột, thì kỹ thuật này sẽ khá quen thuộc. Nó thường được sử dụng trong massage Thụy Điển.

Khi nhào, bạn sẽ sử dụng cả hai lòng bàn tay (và cổ tay) để xoa bóp sâu các cơ, sử dụng các hình bán nguyệt nhỏ để điều khiển các cơ. Sử dụng lòng bàn tay, bạn sẽ tạo áp lực lên các cơ, xoay tay phải theo chiều kim đồng hồ và tay trái ngược chiều kim đồng hồ.

Nói chung, bạn sẽ luân phiên từ tay này sang tay kia, nhịp nhàng, giữ cho cổ tay tương đối thẳng. (Uốn cổ tay quá xa hoặc quá nhiều có thể gây căng thẳng quá mức cho các cơ của bạn, điều này có thể dẫn đến đau ở cổ tay sau này).

2. Tước

Khi cởi đồ, bạn sẽ đặt một tay áp sát vào lưng anh ấy, với từng ngón tay của bạn áp sát vào nhau. Sau đó, bạn sẽ đặt bàn tay còn lại của mình trực tiếp lên trên, sau đó dùng bàn tay trên để tạo áp lực lên các cơ. Khi thoát y, tay dưới phải được thả lỏng nhất có thể.

Mục tiêu của việc thoát y là để tạo áp lực lớn hơn lên chính cơ, điều này sẽ giúp cơ lưng của anh ấy thư giãn nhanh hơn và hoàn toàn hơn.

3. Quạt

Với kỹ thuật quạt, bạn sẽ bắt đầu với hai bàn tay đặt phẳng, các ngón tay chụm vào nhau, di chuyển chậm và đều đặn trên cơ. Bàn tay kia, cũng đặt phẳng với các ngón tay, đi ngay sau bàn tay kia, di chuyển xa hơn một chút lên hoặc xuống phía sau.

Với hai bàn tay luân phiên, bạn sẽ di chuyển từ từ qua lưng anh ấy, bắt đầu từ vai hoặc lưng dưới và di chuyển sang đầu đối diện. Nếu bạn thấy mình cần phải tạo thêm áp lực, hãy cân nhắc gập các ngón tay vào trong ở các đốt ngón tay (nhưng các ngón tay vẫn ấn chặt vào nhau). Bạn sẽ thấy rằng bằng cách “đốt” các ngón tay, việc tạo thêm áp lực rất dễ dàng. Tuy nhiên, bạn vẫn muốn đánh giá mức độ áp lực mà anh ấy cảm thấy thoải mái và điều chỉnh một cách thích hợp.

4. Kỹ thuật mô sâu

Mát-xa mô sâu về bản chất sẽ ít “nhịp điệu” hơn so với các cách mát-xa khác. Lý do cho điều này là xoa bóp mô sâu nhắm vào một số điểm khó khăn nhất định - những khu vực chứa nhiều căng thẳng và những nơi có xu hướng giảm cứng và đau mãn tính.

Vai và xương bả vai có xu hướng là khu vực mà nhiều người chịu nhiều căng thẳng nhất. Nếu anh chàng của bạn là một chuyên gia máy tính và suốt ngày lượn lờ trên bàn phím máy tính, hoặc nếu anh ấy có xu hướng xử lý những gói hàng quá khổ cả ngày, thì vai của anh ấy có thể thực sự căng thẳng, gò bó và không thẳng hàng.

Để xử lý vùng vai, hãy bắt đầu bằng cách đổ một chút dầu massage lên lòng bàn tay, sau đó xoa hai lòng bàn tay vào nhau. Bằng cách xoa hai bàn tay của bạn vào nhau, ma sát bắt đầu làm nóng dầu, khiến anh ấy dễ chịu hơn cũng như giúp bạn sử dụng dễ dàng hơn.

Bắt đầu bằng cách thoa dầu massage khắp vùng vai trên (qua các cơ hình thang), xoa nhẹ lòng bàn tay qua vai. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng mình trở nên hòa hợp với cơ thể anh ấy, hiểu được sự căng thẳng đã lắng xuống ở đâu. Bạn có thể thấy rằng bạn cần áp dụng một áp lực lớn hơn; nếu vậy, chỉ cần đặt một lòng bàn tay xuống, sau đó đặt tay kia lên trên, định vị cơ thể sao cho trọng lượng cơ thể dồn nhiều hơn vào khu vực đó (xem phần cởi bỏ).

Nếu bạn phát hiện ra các cơ dường như bị “thắt nút”, đừng di chuyển ra khỏi những khu vực đó. Nút thắt có thể hình thành do căng thẳng. Sẽ rất hiệu quả nếu bạn chỉ ấn nhẹ vào khu vực đó cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy nút thắt bị đứt ra hoặc di chuyển. Nếu cảm thấy các cơ bị thắt nút tương đối nhỏ, bạn có thể dùng ngón tay cái ấn vào cho đến khi các cơ bắt đầu trở nên mềm dẻo hơn.

Một mẹo khác cho cơ vai đặc biệt săn chắc - sử dụng một quả bóng tennis, lăn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn qua vai.

5. Sử dụng đá nóng

Với massage đá nóng, việc sử dụng đá nóng cho phép nhiệt được truyền sâu vào các mô cơ. Kết hợp với các kỹ thuật mát-xa khác, kiểu mát-xa này khá nhẹ nhàng và thư giãn, đồng thời cho phép bạn mát-xa sâu, thư giãn cho chàng mà không cần phải gắng sức nhiều.

Cảnh báo: Mát xa bằng đá nóng có thể để lại vết bỏng đau nếu bạn không cẩn thận (hoặc nếu để trên da quá lâu). Do đó, điều quan trọng là bạn phải ở trong phòng suốt thời gian bạn mát-xa bằng đá nóng cho anh ấy và nhớ phản ứng nhanh nếu anh ấy đề cập đến việc đá quá nóng. (Chỉ mất vài giây để chuyển từ trạng thái nóng khó chịu sang vết bỏng có thể nhìn thấy gây đau khi chạm vào). Ngoài ra, không bao giờ sử dụng lò vi sóng để làm nóng đá; một crockpot sẽ hoạt động tốt.

Khi những viên đá đang nóng lên, hãy thoa một lượng nhỏ dầu mát-xa lên phần lưng mà bạn sẽ làm việc. Khi những viên đá đã đủ nguội để bạn có thể cầm vào chúng một cách thoải mái, hãy bắt đầu bằng cách vuốt nhẹ 'xả' nhẹ, di chuyển chậm nhưng liên tục qua mặt sau. Bắt đầu với một hòn đá ở cả hai tay, ở vai, sau đó từ từ di chuyển xuống cơ lưng. (Để bắt đầu, hãy giữ cho các cú đánh của bạn ở gần hai bên cột sống). Khi bạn đến phần lưng dưới, chỉ cần di chuyển hai tay theo hướng ngược lại, tạo thành một vòng tròn thuôn dài trên lưng anh ấy, đưa những viên đá về phía vai, kết thúc ở cổ.

Với đá nóng, bạn không bao giờ muốn dừng lại ở bất kỳ điểm hoặc nhóm cơ cụ thể nào, vì sức nóng sẽ xuyên qua các cơ. Tiếp tục di chuyển những viên đá dọc theo chiều dài của lưng, lưng dưới và vai cho đến khi những viên đá trở nên mát lạnh khi chạm vào.

6. Giác hơi

Nếu muốn thử một hình thức mát-xa khác, bạn có thể thử giác hơi. Giác hơi có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại và đôi khi được cung cấp bởi những người hành nghề xoa bóp và được thực hành bởi một số kinkster. Nó có thể giúp giảm đau.

Hai loại thử nếm phổ biến nhất là bơm chân không và thử lửa. Cả hai đều liên quan đến việc đặt một chiếc cốc nhỏ trên da, thường là ở lưng nhưng đôi khi ở các bộ phận khác của cơ thể và tạo lực hút tạo áp lực.

Cốc gắn vào máy bơm cho phép bạn hút không khí từ cốc theo cách thủ công để tạo lực hút và áp suất. Thử lửa bao gồm việc nhanh chóng đốt một cục bông tẩm cồn rồi nhúng vào cốc thủy tinh hoặc cốc sứ rồi đặt cốc lên cơ thể. Ngọn lửa ăn oxy để tạo lực hút. Giữ cốc gần thân cốc để ngọn lửa không bị dập tắt trước khi bạn đặt cốc.

Cốc chân không không có nguy cơ hỏa hoạn và cả hai đều mang lại cảm giác tương tự do lực hút. Da sẽ căng nhưng không đau. Bạn có thể phá vỡ lớp niêm phong khi thực hiện xong liệu pháp mát-xa này và một vết giống như vết bầm tím có thể vẫn còn trong một thời gian.

Xoa bóp gợi cảm

Mặc dù chúng tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc đụng chạm phi tình dục, cho dù bạn nhận được nó từ một nhà trị liệu xoa bóp hay cung cấp cho người đàn ông của bạn, đôi khi một cuộc xoa bóp khiêu dâm chỉ là những gì bác sĩ yêu cầu. Rốt cuộc, đây là Kinh thánh của những cô gái hư!

Đối với mát-xa gợi cảm (dẫn đến màn dạo đầu), có lẽ bạn sẽ muốn ở gần anh ấy nhất có thể trong suốt quá trình mát-xa. Bạn cũng có thể muốn xem xét một massage toàn thân.

Để biết một số mẹo về cách xoa bóp cho anh ấy dẫn đến ham muốn tình dục, hãy cân nhắc việc ngồi lên mông anh ấy khi bạn xoa bóp giảm căng thẳng cho vai và lưng dưới của anh ấy. Điều này chỉ làm tăng sự tiếp xúc cơ thể của bạn, dẫn đến cảm giác thân mật hơn.

Khám phá thêm các kỹ thuật xoa bóp gợi cảm.

Khu vực bên trong đùi có tính gợi cảm cao; do đó, sau khi xoa bóp cơ lưng cho anh ấy, bạn có thể yêu cầu anh ấy lật người lại và trong khi anh ấy nằm ngửa, hãy xoa bóp phần đùi trong. (Hãy tế nhị, khu vực này rất nhạy cảm!)

Khu vực chạy từ rốn đến cơ quan sinh dục của anh ấy rất nhạy cảm (xem thêm các vùng nhạy cảm ở nam) ; do đó, bạn sẽ muốn xoa bóp nhẹ vùng này trong vài phút. Đầu dương vật của anh ấy (được gọi là vùng quy đầu) rất nhạy cảm và phản ứng tốt khi chạm vào; vì vậy, cũng là sườn núi nhỏ nơi quy đầu gặp trục của anh ấy. Nếu bạn muốn di chuyển nhanh vào khu vực kích thích tình dục, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng những khu vực này (bạn sẽ không cần phải tạo nhiều áp lực). Để biết một số mẹo handjob tuyệt vời, hãy xem hướng dẫn chi tiết này.

Mát-xa khiêu dâm dành cho nam giới thường được gọi là mát-xa kết thúc có hậu và có thể mang lại niềm vui cho cả hai bên. Nhận các mẹo để có một buổi mát-xa kết thúc có hậu trong bài đăng này.

Một kiểu mát-xa tương tự tập trung vào sức mạnh và năng lượng gợi tình được gọi là mát-xa lingam.

Liên quan : Hướng dẫn cơ bản để có được một buổi mát xa Lingam thỏa mãn

Từ đây, hy vọng hai bạn sẽ nhanh chóng tiến vào màn dạo đầu đầy đam mê. Thêm về điều đó ở đây.

Tự xoa bóp

Những lợi ích của việc mát-xa có thể khiến bạn không muốn nhận cũng như cho đi. Không có gì sai nếu bạn tìm một chuyên gia để mát-xa nếu bạn không có đối tác có thể hoặc sẵn sàng mát-xa cho bạn. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng các kỹ thuật trên để tự xoa bóp và gặt hái một số lợi ích.

Bạn có thể xoa bóp cánh tay, đùi, chân, cổ và bụng rảnh rỗi mà không gặp nhiều rắc rối. Dưới đây là một số mẹo để tự xoa bóp:

Lăn một quả bóng tennis dưới chân để giảm đau vòm chân
Nằm trên sàn với đầu gối cong và bàn chân phẳng và đặt hai quả bóng tennis dưới lưng dưới để giảm đau
Đặt một quả bóng tennis giữa lưng và tường để giảm đau lưng và vai
Mua một máy mát xa điểm kích hoạt để tập luyện các nếp gấp ở lưng hoặc một con lăn bọt cho chân, vai và hông của bạn
Chú ý đến bắp chân sau khi đi giày cao gót
Sử dụng nhiệt và lạnh để nâng cao trải nghiệm mát-xa (có thể là túi nước đá, đệm sưởi hoặc dầu đặc biệt)
Massage da bất cứ khi nào bạn thoa dầu
Sử dụng ngón tay, nắm đấm và thậm chí cả khuỷu tay để tự xoa bóp

Chìa khóa để tự xoa bóp là không quá căng khi cố gắng chạm tới các khu vực như lưng. Sử dụng các công cụ, ngay cả những thứ đơn giản như quả bóng tennis cũng là một cách thông minh để thư giãn và giảm đau một cách an toàn.

Học cách mát-xa không khó; nó chỉ đơn giản là thực hành. Tuy nhiên, không có gì hiệu quả bằng sức mạnh của cảm ứng. Bất kể động lực của bạn là gì, người đàn ông của bạn chắc chắn sẽ thích và đánh giá cao những nỗ lực của bạn.

Video hướng dẫn

Trong video dưới đây, bạn sẽ học 5 kỹ thuật mát-xa hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng cho đối tác của mình (nhân viên mát-xa trong video có vẻ không giống với nhân viên mát-xa khuôn mẫu của bạn, nhưng anh ấy biết công cụ của mình, hãy tin tôi!)

Bạn cũng sẽ học được một số kỹ thuật tuyệt vời để xoa bóp cổ và vai tại đây:

Video này của Buzzfeed về thử lửa giải thích quá trình Trung Quốc cổ đại.

Khoa học nói gì

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng các nhà khoa học đã xem xét tác động của việc xoa bóp đối với cả người cho và người nhận, nhưng nhiều nghiên cứu đã tiết lộ một số sự thật thú vị!

Khi bạn chạm vào ai đó, bàn tay của bạn sẽ kích hoạt các cơ quan tiếp nhận áp lực được gọi là tiểu thể Pacinian bên dưới da. Sau đó, các thụ thể này gửi tín hiệu đến não thông qua dây thần kinh phế vị, một bó dây thần kinh quan trọng liên quan đến mọi thứ, từ hệ thống miễn dịch đến nhịp tim, hệ tiêu hóa đến oxytocin trong mạng lưới của bạn.

Không có gì ngạc nhiên khi xoa bóp đã được chứng minh là làm tăng mức độ oxytocin và cải thiện tâm trạng; mặc dù, không phải tất cả các nghiên cứu tìm thấy kết quả này. Bạn có thể nhớ oxytocin là “hormone âu yếm”, tăng lên khi có những đụng chạm cơ thể như nắm tay hoặc quan hệ tình dục. Oxytocin cũng được biết đến với tác dụng tăng cường sự tin tưởng giữa mọi người và khiến mọi người cảm thấy gần gũi.

Oxytocin cũng gây ra sự gia tăng hoạt động sinh lý làm chậm nhịp tim của bạn và giảm huyết áp và khiến bạn cảm thấy thư thái hơn. Nắm tay đối tác có thể làm tăng sự bình tĩnh ngay lập tức. Hãy tưởng tượng massage lâu hơn có thể giúp ích như thế nào.

Các thí nghiệm cũng phát hiện ra rằng xoa bóp làm giảm sản xuất cortisol, một loại hormone mà tuyến thượng thận của bạn tạo ra khi bị căng thẳng. Cortisol được biết là làm giảm chức năng miễn dịch bằng cách ngăn chặn các tế bào T. Căng thẳng có thể là một trở ngại khi đi vào giấc ngủ và thậm chí cả tiêu hóa, vì vậy những lợi ích này ảnh hưởng đến một người rất lâu sau khi kết thúc mát-xa.

Phản ứng thư giãn của cơ thể cũng có thể làm tăng serotonin, một loại hormone có thể tác động tích cực đến tâm trạng của bạn. Trên thực tế, một số loại thuốc trị trầm cảm nhắm trực tiếp vào khả năng tạo serotonin của não bộ.

Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng mười lăm phút xoa bóp có thể làm tăng adrenaline, giúp bạn tỉnh táo hơn.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vỏ não trước ổ mắt phản ứng với xúc giác (cũng như vị giác và khứu giác). Hãy tưởng tượng cách bạn phản ứng với sô cô la; bộ não của bạn cảm thấy tương tự về sự tiếp xúc của con người. Thật mạnh mẽ!

Các khu vực khác của não đáp ứng với xoa bóp là vỏ não vành đai trước thế hệ phụ (sACC) và vỏ não vành đai sau lách/sau lách.

Các câu hỏi thường gặp

Câu hỏi thường gặp #1 – Tại sao tôi nên mát-xa cho đối tác của mình?

Mát-xa đã được chứng minh là giúp thư giãn cho cả người cho và người nhận, và căng thẳng tàn phá ham muốn tình dục. Vì lý do này, mát xa hoạt động tốt như màn dạo đầu. Ngay cả khi việc xoa bóp của bạn không chuyển thành quan hệ tình dục, nó có thể giúp giảm đau Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy và bạn có thể nhận lại được một lần!

Hơn nữa, sự đụng chạm cơ thể phi tình dục rất quan trọng trong một mối quan hệ, và việc mát-xa cho và nhận có thể giúp thúc đẩy sự thân mật giữa bạn và đối tác của mình.

Câu hỏi thường gặp #2 – Làm thế nào để tôi biết rằng tôi đang làm tốt?

Khi nói đến mát xa, giống như tình dục, mọi người đều khác nhau. Mặc dù bạn có thể làm theo các hướng dẫn của chúng tôi để mát-xa, nhưng cách tốt nhất để biết liệu đối tác của bạn có thích điều đó hay không là hỏi anh ấy. Khi xoa bóp cho anh ấy, bạn có thể nói điều gì đó như “Cảm giác thế nào?” hoặc "Áp suất này có tốt không?" Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của anh ấy nữa. Nếu anh ấy đột nhiên cứng người lại, có lẽ anh ấy không thích những gì bạn đang làm.

Bạn cũng có thể cho anh ấy biết rằng bạn sẵn sàng đón nhận phản hồi dưới hình thức phê bình mang tính xây dựng vì khi đó bạn có thể cải thiện. Tạo một không gian nơi anh ấy cảm thấy tự do để bình luận; nếu không, anh ấy có thể đang phải chịu đựng một liệu pháp xoa bóp không hiệu quả với mình.

Nhận thêm các mẹo như thế này trong hướng dẫn giao tiếp tình dục, cách này cũng có thể hiệu quả khi mát-xa.

Cuối cùng, hãy xem xét biến nó thành một trò chơi. Ví dụ: bạn có thể thử từng kỹ thuật trong 60 giây và trên các bộ phận khác nhau trên cơ thể anh ấy, sau đó thu hút phản hồi của anh ấy. Anh ấy thích gì nhất? Làm nhiều hơn thế!

Câu hỏi thường gặp #3 – Massage nên kéo dài bao lâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời trong vài phút hoặc thậm chí vài giờ, bạn sẽ không tìm thấy câu trả lời đó ở đây. Thay vào đó, hãy xem xét các yếu tố thực tế khi chơi. Nếu các khớp xấu khiến bạn khó mát-xa lâu, thì bạn sẽ dành ít thời gian hơn để mát-xa cho đối tác của mình. Và nếu nó biến thành tình dục hoặc những cái vuốt ve gợi cảm của bạn khiến đối tác của bạn đạt cực khoái, quá trình xoa bóp của bạn sẽ kết thúc.

Một số người đặt hẹn giờ để cả hai bên có thời gian ở dưới ánh đèn sân khấu và thu hút sự chú ý của đối phương. Hãy để mắt đến đồng hồ, nhưng đừng chỉ dừng lại khi chuông báo thức kêu. Điều này có thể khá chói tai và khó chịu!

Bạn có thể kết thúc buổi mát-xa nếu nó không đi đến một kết thúc tự nhiên (có hậu). Làm chậm tốc độ của bạn và giảm cường độ chuyển động của bạn. Một vài cái vuốt nhẹ dọc lưng, hai bên hông và cánh tay cho anh ấy biết rằng ngày tận thế sắp đến. Sau đó, bạn có thể đặt tay lên da anh ấy một lúc trước khi bỏ tay ra khỏi anh ấy và tiếp tục các hoạt động khác.

Câu hỏi thường gặp #4 – Dầu có thực sự cần thiết khi mát-xa?

Làm thế nào để massage hiệu quả và thoải mái cho cả hai người? Một trong những gợi ý chúng tôi đề xuất là sử dụng dầu mát-xa. Dầu không chỉ giúp tay bạn trượt trên da mà không gây ra cảm giác khó chịu hoặc giật mình, mà còn giúp giảm áp lực và mệt mỏi cho đôi bàn tay của bạn. Dầu ấm có thể nâng cao trải nghiệm, còn mùi hương phù hợp có thể mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn thêm.

Psst, bạn có biết rằng bạn có thể sử dụng chất bôi trơn gốc silicone như một chất bôi trơn mát xa không? Tìm hiểu thêm về chất bôi trơn tại đây.

Cách Mát-xa Siêu Thư Giãn, Gợi Cảm + Video Thuyết Minh

Lợi ích của xoa bóp

Rủi ro của xoa bóp

Thiết Lập Tâm Trạng

Âm nhạc

Ánh sáng