Quan hệ tình dục sau thời kỳ mãn kinh: Khắc phục 3 vấn đề này và làm cho nó đạt cực khoái

Quan hệ tình dục sau mãn kinh có thể gặp những thay đổi và cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, hiểu rõ và làm quen với những thay đổi này sẽ giúp bạn tránh được sự bất tiện. Một lợi ích lớn là bạn không cần lo lắng về việc mang thai trong thời gian này.

Mãn kinh và bạn | Ham muốn tình dục sau khi mãn kinh | Điều gì xảy ra khi Estrogen giảm | Thử tập Kegel | Sử dụng bôi trơn để thoải mái | Nghĩ về điều này | Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp hormone | Quan hệ tình dục sau khi mãn kinh vẫn có thể có rủi ro

Mãn kinh và bạn 

Thời kỳ mãn kinh là khi cơ thể bạn ngừng chu kỳ hàng tháng và không thể mang thai. Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu mười hai tháng sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn. Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, độ tuổi trung bình mà phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh là 51, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có nhiều năm phía trước để thỏa mãn tình dục! Tuy nhiên, một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi sớm hơn do di truyền, một số bệnh ung thư hoặc thậm chí hút thuốc, trong khi những phụ nữ khác tiếp tục có kinh nguyệt vào những năm 50.

Điều này không xảy ra cùng một lúc. Quá trình này bao gồm ba giai đoạn: tiền mãn kinh, mãn kinh và hậu mãn kinh. Vài năm trước kỳ kinh cuối cùng, buồng trứng của bạn sẽ suy giảm chức năng. Điều này khiến nồng độ estrogen và progesterone của bạn giảm xuống, và bạn có thể bắt đầu nhận thấy các triệu chứng và có kinh nguyệt không đều trước khi chúng dừng lại ở giai đoạn thứ hai của thời kỳ mãn kinh.

Quá trình này đi kèm với một loạt các triệu chứng từ nóng và lạnh, thời gian dài hơn hoặc nặng hơn, khô âm đạo, khó ngủ và ủ rũ. Cơ thể của bạn thậm chí có thể cảm thấy xa lạ với bạn khi bạn trải qua quá trình mãn kinh. Có rất nhiều lo lắng tiềm ẩn, nhưng cũng có những giải pháp!

Phẫu thuật mãn kinh

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ rằng cơ thể phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh một cách tự nhiên, thì có một loại khác: mãn kinh do phẫu thuật. Thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật xảy ra sau khi cắt bỏ tử cung, một thủ thuật được gọi là cắt bỏ tử cung. Phẫu thuật cũng có thể liên quan đến việc cắt bỏ buồng trứng (cắt bỏ buồng trứng). Không có buồng trứng để tạo ra estrogen, thời kỳ mãn kinh bắt đầu.

Nếu bạn đã cắt bỏ tử cung khi còn trẻ, bạn sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật sớm hơn so với bình thường. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật giống với các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh tự nhiên và có thể ảnh hưởng đến cơ thể, tâm trí, mối quan hệ và cả đời sống tình dục của bạn. Tuy nhiên, thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật bắt đầu có thể xảy ra ngay lập tức và lâu hơn so với thời kỳ mãn kinh tự nhiên.

Một mối quan tâm mà nhiều phụ nữ chia sẻ là liệu đối tác của họ có còn thấy họ hấp dẫn và muốn thân mật với họ hay không. Câu trả lời cho cả hai câu hỏi là “CÓ!” vang dội. Phụ nữ độc thân hoặc góa bụa đôi khi tự hỏi liệu đối tác mới có ham muốn họ hay không mặc dù cơ thể họ đã thay đổi. Tin tốt là không chỉ đối tác của bạn vẫn muốn bạn, những thay đổi mà bạn đang trải qua có thể là những điều anh ấy thích hơn nữa!

Hãy nhớ rằng sự hấp dẫn đối với một người không chỉ là vẻ bề ngoài. Nhưng nếu bạn đang tìm cách để cảm thấy tự tin hơn, chọn một bộ đồ lót gợi cảm có thể là một mẹo nhỏ. Tìm hiểu làm thế nào để chọn đồ lót hoàn hảo cho cơ thể của bạn trong bài đăng này.

Ham muốn tình dục sau khi mãn kinh

Nhiều phụ nữ lo lắng liệu họ có cảm thấy ham muốn tình dục sau khi mãn kinh như trước đây hay không. Rốt cuộc, bạn hầu như không sống xong! Ham muốn không giảm cho đến giai đoạn sau của thời kỳ mãn kinh và nhiều phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật cũng thấy giảm ham muốn.

Nhưng…

Estrogen cao trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt nhưng giảm xuống sau đó và ham muốn có thể giảm giống như estrogen.

Estrogen cũng giảm trong thời kỳ kinh nguyệt và sau khi thời kỳ trăng mật kết thúc trong mối quan hệ của bạn.

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ham muốn có thể giảm đáng kể trong và sau khi mang thai, và trong những giai đoạn căng thẳng cao độ chỉ là một số ví dụ.

Trong khi cả nam và nữ đều bị giảm ham muốn tình dục trong suốt cuộc đời của họ, thì phụ nữ có khả năng bị giảm ham muốn tình dục cao gấp hai đến ba lần so với nam giới Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Tất nhiên, một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục của họ tăng lên nhờ sự tự do khi con cái rời khỏi nhà và/hoặc nghỉ hưu. Nhưng đối phó với sự thay đổi tâm trạng và những cơn nóng hoặc lạnh có thể đi kèm với thời kỳ mãn kinh không khiến bất kỳ ai có tâm trạng!

Chúng tôi khuyên phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh cũng như những phụ nữ sau mãn kinh nên làm theo lời khuyên hữu ích mà chúng tôi đã viết trước đây về chủ đề này. Hãy xem các bài viết dưới đây của chúng tôi để giúp giảm ham muốn tình dục của bạn.

• 11 kỹ thuật mạnh mẽ chỉ cho bạn cách nhanh chóng bị kích thích
• Cách tăng ham muốn tình dục bằng cách khắc phục 6 vấn đề phổ biến này
• Làm thế nào để có tâm trạng quan hệ tình dục
• Khoa học đáng ngạc nhiên về ham muốn tình dục mà bạn có thể sử dụng để làm lợi thế cho mình

Một trong những lời khuyên mà chúng tôi đưa ra cho bất kỳ người phụ nữ nào đang gặp khó khăn trong việc có hứng thú trong chuyện chăn gối hoặc tự sướng là hãy làm mọi thứ chậm lại và thêm màn dạo đầu. Màn dạo đầu kéo dài có thể giải quyết một vấn đề mà chúng ta sẽ nói sau: được bôi trơn đúng cách. Thực sự không có lý do gì để không thêm màn dạo đầu. Nó giúp bạn có tâm trạng, giúp bạn ướt và đôi khi giúp bạn thoát ra ngay cả trước sự kiện lớn!

Sẵn sàng để thử nó ra? Hãy xem 22 mẹo và thủ thuật của chúng tôi để có màn dạo đầu tuyệt vời. Do sự sụt giảm nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, màn dạo đầu có thể không phải là giải pháp duy nhất bạn cần thêm vào bộ công cụ của mình, cũng như không giải quyết được tất cả các vấn đề tiềm ẩn của bạn.

Điều gì xảy ra khi Estrogen giảm

Các nghiên cứu liên tục phát hiện ra rằng phụ nữ gặp các vấn đề về ham muốn, kích thích, cực khoái và thỏa mãn tình dục sau khi mãn kinh.

Ngay cả khi bạn muốn quan hệ tình dục sau khi mãn kinh, bạn có thể gặp một chút rắc rối. Nó có thể không thoải mái hoặc khó khăn vì cơ thể bạn không bôi trơn nhiều như trước khi mãn kinh khi cơ thể bạn sản xuất nhiều estrogen hơn. Sự sụt giảm estrogen đồng nghĩa với việc giảm độ ẩm âm đạo đối với nhiều phụ nữ và thậm chí có thể dẫn đến teo âm đạo, còn được gọi là teo âm hộ và âm đạo hoặc VVA. Có tới 50% phụ nữ bị teo âm đạo khi mãn kinh.

Tình trạng khô hạn này thậm chí có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn và tình trạng viêm nhiễm có thể tạo ra dịch tiết âm đạo.

Phụ nữ thường được dạy rằng “ướt át” là tín hiệu kích thích quan trọng nhất, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Trong một số trường hợp nhất định, bạn có thể bị kích thích, nhưng cơ thể bạn có thể không tiết ra lượng chất bôi trơn đáng chú ý.

Khi trạng thái kích thích chủ quan (tinh thần) và thể chất của bạn phù hợp với nhau, nó được gọi là sự phù hợp. Nhưng nhiều phụ nữ không trải qua thỏa thuận này; thay vào đó, họ có sự kích thích không phù hợp. Trên thực tế, cơ thể bạn có thể không tạo ra lượng ẩm chính xác mà bạn cần để quan hệ tình dục thoải mái, đặc biệt là trong thời gian dài!

Sự kích thích không phù hợp hoặc không có khả năng kích thích thể chất ngay cả khi bạn bị kích thích tinh thần trở nên khó bỏ qua đối với nhiều phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Sự thật là thêm nhiều màn dạo đầu có thể không đủ để trở nên ướt át nữa.

Với tất cả những yếu tố này khi bước vào thời kỳ mãn kinh, không có gì ngạc nhiên khi 53% phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục trong thời gian này.

Vì vậy, câu hỏi là…

Bạn có thể làm gì nếu quan hệ tình dục sau khi mãn kinh bị khô và khó chịu?

Thử tập Kegel

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mãn kinh thực hiện các bài tập Kegel trải qua thời gian hưng phấn dễ dàng hơn so với những phụ nữ không hoàn thành các bài tập.

Tìm hiểu về lợi ích của Kegels tại đây.

Sử dụng bôi trơn để thoải mái

Giải pháp đơn giản nhất là sử dụng chất bôi trơn cá nhân mà bạn có thể mua ở các cửa hàng bán đồ tình dục và thậm chí là hiệu thuốc gần nhà. Có một vài lựa chọn trên kệ và thậm chí nhiều lựa chọn hơn có sẵn trực tuyến, vậy bạn nên tìm gì?

• Chọn chất bôi trơn gốc nước nếu bạn muốn thứ gì đó tương thích với tình dục và đồ chơi các loại – đồng thời, bạn muốn chất bôi trơn dễ dàng rửa sạch.
• Hãy sử dụng silicone nếu bạn muốn chất bôi trơn bóng mượt hơn, lâu trôi hơn, tương thích với bao cao su mà bạn thậm chí có thể sử dụng để mát-xa.
• Hãy thử một loại dầu tự nhiên như dầu dừa nếu bạn muốn hạn chế các thành phần mà cơ thể bạn tiếp xúc và không muốn sử dụng bao cao su để bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục (vì chất bôi trơn gốc dầu làm suy giảm silicon trong bao cao su). Dầu cũng có thể tuyệt vời cho quan hệ tình dục qua đường hậu môn.

Chất bôi trơn cá nhân cũng có thể thêm các cảm giác như mát lạnh/ngứa ran hoặc ấm áp, và chất bôi trơn có hương vị rất phù hợp để hạ gục đối tác của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về chất bôi trơn tại đây.

Một giải pháp thay thế cho chất bôi trơn cá nhân để giúp quan hệ tình dục trong thời kỳ mãn kinh thoải mái hơn là chất dưỡng ẩm âm đạo, không chỉ làm cho tình dục trở nên bóng bẩy mà còn hấp thụ vào da của bạn, không giống như chất bôi trơn, để bổ sung độ ẩm cho âm đạo của bạn. Theo các chuyên gia, khi bôi kem dưỡng ẩm âm đạo hai lần mỗi tuần, chúng có thể làm tăng độ ẩm, độ đàn hồi và độ axit của âm đạo.

Nghĩ về điều này

Mặc dù ban đầu bạn có thể không cân nhắc, nhưng sự sụt giảm estrogen cũng có thể đồng thời với tình trạng xương yếu và loãng xương vì estrogen cần thiết cho sức khỏe của xương. Tình trạng này được minh họa bằng xương giòn và dễ gãy – có đến 50% phụ nữ trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương do loãng xương.

Hãy ghi nhớ điều này khi bạn tận hưởng tình dục, điều mà bạn có thể thích thô bạo hơn sau khi mãn kinh hơn là trước khi trải qua sự thay đổi. Giảm độ nhạy cảm của âm đạo có thể khiến bạn yêu cầu “Mạnh hơn”. Chỉ cần chắc chắn rằng nó không quá khó.

Hãy đọc: Tình dục thô bạo: Hướng dẫn chuyên sâu về đam mê mãnh liệt để tìm hiểu tất cả những gì về tình dục thô bạo.

Psst, chúng tôi có thêm thông tin về tình dục cao cấp ở đây.

Loãng xương có thể là mối lo ngại của phụ nữ mãn kinh do estrogen giảm, vì vậy bạn nên cẩn thận khi quan hệ tình dục để tránh bị gãy. Cân nhắc lại bất kỳ tư thế nào yêu cầu bạn phải tì lên khớp, đặc biệt là trong thời gian dài. Sử dụng gối để giảm căng thẳng; gối tình dục cũng rất tốt để vào những vị trí khó.

Hơn nữa, những tư thế mà bạn ở trên là những tư thế quan hệ tình dục tốt nhất sau khi mãn kinh vì chúng làm giảm căng thẳng cho cơ thể và hông của bạn.

Nếu bạn chưa bao giờ có nhiều kinh nghiệm cưỡi người đàn ông của mình, bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng. Tuy nhiên, chúng tôi đã viết một bài viết hay về cách để cảm thấy tự tin hơn khi lên đỉnh. Đọc nó bây giờ. Sau đó, kiểm tra cô gái yêu thích của chúng tôi trên các vị trí hàng đầu.

Bạn cũng có thể tập trung vào các hoạt động khác ngoài giao hợp. Làm tình, va chạm khô khan và quan hệ tình dục bằng miệng không phải là những sự thay thế kém hơn cho sự thâm nhập. Tất cả chúng đều thú vị theo cách riêng của chúng và chúng thuộc loại hoạt động được gọi là hoạt động ngoại khóa.

Liên quan : Tất cả về khóa học ngoài trời

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp hormone

Một lựa chọn điều trị khác cho các triệu chứng mãn kinh là liệu pháp hormone, đôi khi được gọi là liệu pháp thay thế hormone hoặc HRT. Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), “ Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-h.bwt' không được tìm thấy liệu pháp hormone là cách điều trị hiệu quả nhất đối với các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và khô âm đạo.” Bác sĩ của bạn có thể kê toa các chất bổ sung estrogen giúp giải quyết nhiều vấn đề do lượng estrogen giảm mạnh trong thời kỳ mãn kinh hoặc thậm chí là tiền mãn kinh. Kem bôi, thuốc viên, miếng dán và thậm chí cả thuốc xịt đều có thể bổ sung một phần lượng estrogen mà cơ thể bạn đang thiếu.

NAMS khuyến cáo sử dụng liều thấp estrogen cục bộ (trái ngược với HRT) ở dạng kem hoặc thuốc đạn mà bạn có thể đặt vào âm đạo nếu mối quan tâm duy nhất của bạn là khô âm đạo và quan hệ tình dục không thoải mái hoặc đau đớn. Viên nén, kem hoặc vòng âm đạo có chứa estrogen có thể giúp giải quyết các vấn đề về bàng quang bên cạnh các vấn đề về âm đạo do mãn kinh gây ra.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ việc sử dụng chất bôi trơn. Tại Kiến Thức XXX, chúng tôi khuyên mọi người nên sử dụng chất bôi trơn bất kể tuổi tác!

HRT không phải là không có một số rủi ro. Liệu pháp estrogen có thể dẫn đến cục máu đông ở chân hoặc phổi, cũng như làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú nếu bạn sử dụng chất bổ sung estrogen kết hợp với liệu pháp progestogen trong hơn 5 năm. Nguy cơ mắc bệnh tim cũng tăng lên khi điều trị bằng hormone.

Hơn nữa, một số nghiên cứu chỉ ra rằng “hiệu quả của ERT có thể giảm đi ở một số phụ nữ sau khi sử dụng lâu dài.”

Cho dù estrogen có giúp ích hay không, bạn có thể thấy mình phải làm quen lại với cơ thể, khả năng đáp ứng của nó và mong muốn của bạn. Một số phụ nữ không cảm thấy nữ tính, mong muốn hoặc thậm chí không giống như chính họ trong và sau thời kỳ mãn kinh. Hãy nhớ rằng người yêu của bạn có thể cần những dấu hiệu để đối phó với những thay đổi đó, vì vậy nói chuyện về tình dục là điều nên làm.

Một số phụ nữ cũng có thể là ứng cử viên tốt cho liệu pháp testosterone, đặc biệt nếu họ bị giảm ham muốn mà estrogen không giúp được Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-.bwt' không được tìm thấy . Bổ sung testosterone có nhiều dạng tương tự như estrogen.

Nếu bạn đã ở bên bạn đời một thời gian, có lẽ bạn khá giỏi trong việc nói chuyện về tình dục. Đó là một kỹ năng cần thiết để làm đúng vì nó rất quan trọng!

Đọc : Sử dụng giao tiếp tình dục để thỏa mãn tình dục hoàn toàn

Quan hệ tình dục sau khi mãn kinh vẫn có thể có rủi ro

Quan hệ tình dục sau mãn kinh mang đến lợi ích lớn là không phải lo lắng về việc mang thai. Tuy nhiên, vẫn có nguy cơ mắc các bệnh STI, nhất là khi không sử dụng bao cao su. Các bệnh như HPV rất phổ biến, vì vậy cần duy trì sự cảnh giác. Người cao tuổi thường ít sử dụng bao cao su, có thể do họ liên hệ bao cao su với việc ngăn chặn mang thai. Để bảo vệ chính mình, hãy kiểm tra STI khi có bạn tình mới và sử dụng bao cao su, dù biết rằng không phải tất cả các bệnh STI đều có thể được ngăn chặn bởi bao cao su. Quan hệ tình dục sau mãn kinh cho phép nhiều phụ nữ có cơ hội khám phá và tận hưởng đời sống tình dục một cách tự do hơn.